血糖高是一種常見的代謝性疾病，它可能會讓您對一些食品在飲食中有所顧慮。其中之一就是牛奶。因為牛奶中含有乳糖，這種糖分會讓血糖升高。但是，血糖有點高的人能喝牛奶嗎？讓我們來看看吧。1. 牛奶的GI值相對較低GI值是食物影響血糖變化的衡量標準。牛奶的GI值比較低，大約為27-45，相對于其它食物來說還是比較友好的。同時，一些研究也表明，飲用牛奶可以降低糖尿病的風險。2. 牛奶的種類與脂肪含量也會影響血糖全脂牛奶相對于脫脂牛奶來說，脂肪含量更高，而脂肪對于血糖控制有較大的影響。因此...