血糖高是一種常見的健康問題，尤其是在中老年人群體中更為普遍。如果忽視控制血糖，會對身體產生不良影響，甚至引發各種疾病。本文將介紹控制血糖高的有效方法，讓您保持健康。飲食調整飲食習慣對于控制血糖至關重要。首先需要控制飲食中的糖分，并減少食用高熱量、高脂肪的食品。可以增加蔬果、全谷類食品、堅果、豆類等營養素豐富、不含多余糖份的食品。適量運動適量的運動有助于降低血糖水平，提高身體代謝率，促進能量消耗和脂肪分解。可以選擇步行、慢跑、游泳等低強度的運動，每天堅持30分鐘以上即可。但要注...