肌酐是評估腎臟功能的指標之一，高肌酐水平可能提示腎臟存在問題。因此，想要讓肌酐在體檢前降下來是許多人的關注點。本文將探討如何通過改變飲食和運動習慣來幫助降低肌酐水平。1. 控制蛋白質攝入量蛋白質分解后產生的氨基酸需要經過腎臟進行排泄。因此，減少蛋白質的攝入可以降低肌酐水平。但是，不能過度限制蛋白質攝入，因為蛋白質對身體健康非常重要。建議咨詢專業醫生或營養師，制定合適的蛋白質攝入量。2. 增加水果和蔬菜的攝入量水果和蔬菜富含的抗氧化劑可以保護腎臟免受自由基的損害，從而有利于降低...