白細胞是身體抵抗疾病的重要組成部分，在自然免疫力中起著至關重要的作用。如果你想快速提升白細胞數量，本文將會教你如何做到。1. 增加攝入營養(yǎng)素增加攝入的營養(yǎng)素有助于增加白細胞數量。其中包括維生素C、維生素E、鋅和碳水化合物等。你可以攝入柑橘類水果、魚類、牛奶、堅果以及其他富含以上營養(yǎng)素的食品。2. 避免長時間受紫外線照射過度曝露在紫外線下會對身體免疫系統(tǒng)造成傷害，這會減少白細胞的數量。所以，要避免在陽光下暴曬，并要使用防曬霜。3. 刺激脾臟功能脾臟是人體排泄廢物和生產血液細胞的...