拒絕亞健康，從現(xiàn)在開始健康是我們生活中最重要的財富，而亞健康狀態(tài)往往是許多疾病的開始。要拒絕亞健康，從現(xiàn)在開始，我們可以從以下幾個方面入手。合理飲食合理飲食是保持健康的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蔬菜水果，限制高糖高脂食物的攝入。多喝水，少喝含糖飲料，避免暴飲暴食。適量運動適量運動有助于增強身體素質(zhì)，提高免疫力，減少患病風(fēng)險。每天保持30分鐘以上的有氧運動，如散步、慢跑、騎車等。規(guī)律作息規(guī)律作息是維持身體健康的重要保障，保證充足的睡眠時間，調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起。心理健康心理健康同...