血小板高是一種常見的疾病，如果不及時治療，會對人體造成很大的影響。為了降低血小板的高度，我們需要合理飲食，適當(dāng)?shù)倪\動等方式來控制，下面就為大家介紹一些降低血小板的高度的食物。

1. 紫蘇葉

紫蘇葉是一種能降低血小板的富含芳香醇、β-谷甾醇、guaiazulene等有機化合物的植物。它可以通過抑制纖溶酶原激活劑的生成從而達到降低血小板的效果。

2. 青檸檬

青檸檬是一種維生素C含量非常豐富的水果，同時也富含黃酮類、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分。這些成分有利于增加血管彈性、加強毛細血管壁的穩(wěn)定性、降低血液中膽固醇以及血小板黏附的作用。

3. 番茄

番茄是一種紅色的蔬菜，富含多種抗氧化劑如番茄紅素、類胡蘿卜素、維生素C等，同時還可以增加人體內(nèi)單核細胞和淋巴細胞數(shù)量，阻止血小板的黏附和聚集，從而起到了降低血小板高度的作用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含有富含維生素E、B1、鈣、鐵、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以減緩血小板的凝聚作用，還能夠改善身體的血液循環(huán)，減少血栓形成的風(fēng)險。

5. 生姜

生姜中的姜黃素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少體內(nèi)血小板的產(chǎn)量并防止其黏附在血管壁，降低血小板高度的作用十分顯著，而且適宜多種烹飪方式。

6. 扁豆

扁豆中含有苦味酸，半滑質(zhì)等多種成分，可以促進氧化還原酶活性，使血小板的聚集性減弱，從而有降低血小板高度的效果。

7. 青菜

青菜富含多種膳食纖維和維生素E,能夠促進腸道清潔得到改善，加速身體代謝廢物，阻止血小板的荷爾蒙，從而降低體內(nèi)的血小板高度。

8. 大豆

大豆中含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白及食物纖維，在低脂、低糖、低鹽的同時，能夠降低血壓、調(diào)節(jié)血脂，并增加體內(nèi)一氧化氮的含量，使得血管舒張，預(yù)防出現(xiàn)血小板問題。

以上就是能夠幫助降低血小板高度的一些食物介紹。如果您發(fā)現(xiàn)自己的血小板值較高，就可以通過調(diào)整飲食來幫助降低血小板高度，盡早修復(fù)身體健康。