體檢是珍惜生命、預防疾病的重要途徑，但在進行體檢前，在降低轉氨酶方面需要做些準備工作，以免對體檢結果產生干擾。下面從幾個方面講述如何降低轉氨酶。

合理飲食

飲食對我們的身體影響非常重要，健康的飲食可以降低轉氨酶的數值。應該盡量控制攝入脂肪和膽固醇的食物，加強對水果、蔬菜等營養不易被吸收的食物的攝入。特別是控制肉類食品和含油脂較高的食物攝入，不吃過多的油炸食品，這樣可以有效預防脂肪肝等導致的轉氨酶升高。

適當運動

適當運動有益身體健康，可以幫助人們加快新陳代謝，促進消化。定期進行心肺功能鍛煉，可有效的控制脂肪的堆積，并且可以幫助你促進新陳代謝，加速身體廢物的清除。運動不僅可以降低轉氨酶，還可以降低血糖、血脂等相關指標，全面提高身體健康水平。

控制藥物使用

過多地使用某些藥物也會對肝臟產生影響，如抗生素、抗病毒藥物、強力治療的化療藥物等。要根據醫生的建議用藥，并按其指示使用以減輕肝臟的負擔，從而幫助降低轉氨酶。

戒煙限酒

吸煙和飲酒是導致肝臟功能不良的重要因素。煙草中的尼古丁和石油產品而制成的飲料不能分解而沉積在肝臟中，會導致慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。對于一些已經燃起戒煙限酒的人來說，應該逐漸減少飲酒和煙草的使用量。無論對身體還是減少異物的對肝臟的刺激，都有顯著的利益。

定期檢查

身體一年四季都需要定期檢查來觀察身體的情況和健康狀況，尤其是轉氨酶可以反映身體的肝功能。了解身體狀況后，根據身體情況提供針對性的保健建議，適當進行調整來保持個體健康。

總結

以上幾種方法都是降低轉氨酶的有效方法，注意合理飲食、適當運動、控制藥物使用、戒煙限酒并且定期檢查，對于保護身體健康有著重大的幫助。無論是體檢前還是平時，這些習慣都應該成為我們生活的一部分，長期堅持才有意義。身體健康，心情愉悅，才能過上美好的生活。