乳腺結節是婦女常見的一種乳房腫塊，其危害程度根據腫塊性質而定。對于那些良性的乳腺結節，除非存在相關癥狀，否則不需要進行治療。不過，如果你正想要緩解這些結節所帶來的潛在風險以及不適感，那么，飲食也許能為你提供減輕癥狀的幫助。

一、少量低脂肪食品

要減少體內激素的生成，奶制品以及其他高脂肪的動物成分都應該盡量減少。相反，選擇少量低脂肪食品比如無脂肪牛奶、大豆牛奶等可幫助緩解這個問題。

二、蔬菜和水果

當你正在嘗試散結的時候，多吃蔬菜和水果會對你有好處。這類食品大多富含維生素C，能夠有助于降低乳腺發炎并且幫助保持免疫系統的正常運轉。

三、富含纖維素的谷物

在通過巖藻酸和其他方式幫助防止激素生成的同時，食用富含纖維素的谷物也可能有助于散結。谷物會讓身體感到飽腹，并且能夠幫助體內廢物更好地排出。

四、含有健康脂肪的食品

有些脂肪是有益的! 在你的飲食中增加一些顆粒狀的健康脂肪比如亞麻籽，可可脂，堅果等會有助于提高心血管健康，還有可能防止某些乳腺結節形成。

五、整合蛋白

眾所周知，這種蛋白質來源于動物肉，然而大多數的細胞和組織都需要整合蛋白進行正常的運轉。因此，如果能夠吃點雞胸肉或者魚，那么這可能會為你的身體提供所需的支持。

六、豆類

豆類食品比如黃豆、青豆、紅豆等同時富含蛋白質和纖維素，而這類成分恰恰可以有助于減少激素生成從而緩解乳腺結節問題。

七、低糖食品

低糖飲食也可能是散結的一種方法。含有過多的糖分成分有可能導致身體內炎癥增加，而炎癥可能會在體內形成危險的腫物甚至導致惡性腫瘤的生成。

結論

防治乳腺結節問題需要我們處置從飲食著手。增加鈣質，緩解第一母乳排毒等都是幫助你擺脫乳腺結節問題的方法。通過飲食來減輕這個疾病的程度需要的是日常的努力，畢竟如果不吃良好的食物，那就沒有什么治療方法能夠讓你擺脫這個問題了。