我們每個人都可能因為一些原因而出現過便秘的情況，這個問題看起來似乎沒什么大不了的，但如果時間一長，會給我們帶來很多麻煩。其中最典型的癥狀之一就是腹痛，那么便秘是否確實會影響腹痛呢？下面我們就為大家介紹一下。

便秘的成因

便秘是一種比較常見的消化系統問題，其主要的成因有多種，比如飲食習慣、身體狀況、藥物副作用等等。通常情況下，便秘是指排便的頻率明顯下降或難以排便。如果便秘時間過長，腸道內垃圾堆積成為了毒素，引發身體其他疾病進而加重了身體負擔。

便秘對腹痛的影響

說到便秘導致腹痛，其主要原因是長時間不排便使得體內垃圾堆積，長此以往，會導致便秘癥狀加重，甚至出現劇烈的腹痛。如果有腸結節疼痛，那么常常是因為排便問題導致的。

如何緩解便秘引起的腹痛

既然便秘引起的腹痛會給我們帶來這么多的問題，那么我們也必須及時采取一些有效的措施，緩解這個情況。以下是一些緩解便秘引起的腹痛的方法:

1.增加膳食纖維物質的攝入量

膳食纖維物質有很強的保水性，可以使得大便變得較為軟化，而且還可以增加腸胃蠕動，減輕腹痛。增加新鮮水果和蔬菜的攝入可以很好地補充膳食纖維物質。

2.喝足夠的水

水可以溶解大便中的毒素，以及能夠使排便更加順暢。推薦每天飲用8~10杯水，注意不能因為嫌麻煩而一次性補充大量的水分。

3.加強運動

適當運動可以幫助引起腸胃蠕動，增加新陳代謝，緩解便秘癥狀，并能減輕腹痛。可以適當增加日常的散步路程或做一些瑜伽運動。

4.不要憋便

憋便是導致便秘的最主要原因之一，要保持排便的頻率并避免憋便。如果坐在馬桶上排便排不出來，可以提高雙腳，然后依靠重力將便便排出。

結尾

以上是幾種緩解便秘引起腹痛的方法，這也是有科學依據的。簡單地說，飲食習慣和運動是緩解便秘最有效的方法之一,同時也可以隨時咨詢醫師采用合理的藥物進行輔助治療,從而早日擺脫便秘癥狀，重建一個健康的腸胃系統。