正常人情緒緊張血糖會(huì)升高嗎？這是一個(gè)廣為流傳的問題，經(jīng)過一定的調(diào)查和研究，科學(xué)家們對此給出了明確的答案。下面就來詳細(xì)介紹一下這個(gè)問題。

心理緊張是否會(huì)導(dǎo)致血糖升高

許多人都有這樣的體驗(yàn)，心理緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如惡心、頭疼、心慌等，同時(shí)感覺血糖值增高，這是有什么科學(xué)依據(jù)的嗎？當(dāng)我們進(jìn)入激動(dòng)或者緊張狀態(tài)時(shí)，應(yīng)激反應(yīng)會(huì)使腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素分泌增加，因此，在心理緊張狀態(tài)下，血糖升高也是十分常見的。

具體怎么影響血糖

心理緊張時(shí)，人體激素分泌量增加，血管收縮、心律失常、胃腸蠕動(dòng)減緩等現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞攝取葡萄糖量減少，而且肝臟釋放葡萄糖增加，肌肉作用減小，這些都是導(dǎo)致血糖升高的原因。同時(shí)，當(dāng)心理緊張?jiān)诔掷m(xù)時(shí)，它會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)中有關(guān)胰島素的發(fā)揮作用，最終導(dǎo)致胰島素抵消不了肝臟釋放的葡萄糖，從而引起血糖升高。

心理緊張和糖尿病

有患者反映，當(dāng)其情緒變化時(shí)，血糖值也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，而這樣的波動(dòng)會(huì)對糖尿病治療帶來很大的影響。心理壓力過大、持續(xù)的壞情緒可能會(huì)影響糖尿病造成的其他各個(gè)癥狀，從而導(dǎo)致疾病的惡化。因此，建議患者不僅要積極進(jìn)行藥物治療，還應(yīng)該注意情緒上的平衡，積極調(diào)節(jié)自己的心情。

如何避免血糖異常

對于正常人而言，要防止在情緒緊張下造成血糖升高，需要進(jìn)行一些調(diào)節(jié)措施。首先，需要減輕焦慮和壓力，多參加一些身心健康活動(dòng)可有助于減輕情緒影響，同時(shí)積極參與一些社交活動(dòng)，增強(qiáng)自己的人際關(guān)系網(wǎng)。此外，要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食品，如水果、蔬菜等，并保持適度運(yùn)動(dòng)。

結(jié)論

正常人情緒緊張會(huì)導(dǎo)致血糖值上升，特別是對于已經(jīng)被診斷出糖尿病的人而言，調(diào)節(jié)情緒對于控制血糖非常重要。因此，在平時(shí)要盡量減少焦慮和壓力，多進(jìn)行一些調(diào)節(jié)自己心情的活動(dòng)，在飲食上也應(yīng)該合理搭配，增加蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素的攝入，進(jìn)而預(yù)防情緒變化帶來的血糖波動(dòng)問題。