尿酸是人體中的一種代謝廢物，如果長時間積累過多，則會對人體健康造成很大的危害。尿酸水平在800以上被認為是非常嚴重的，并且很有可能引發痛風，甚至導致腎臟疾病等。年輕人通常認為自己不易得痛風，但身體里的尿酸含量也是需要關注的。

為什么年輕人會患上高尿酸癥？

高尿酸癥常常跟飲食習慣、生活方式等因素有關。一些經常吃肉類和咖啡因等高嘌呤食品的人，尤其是那些不愛運動的人更容易出現高尿酸癥。此外，在長期處于精神壓力過大、情緒低落等狀況下，人體也會分泌更多的嘌呤，從而增加尿酸積聚的風險。

什么是高尿酸癥？

尿酸超過正常值，維持時間又較長，就稱為高尿酸癥。尿酸是體內代謝物質的一種，人體必須將其及時排出，否則就會形成結晶囤積在關節等部位引發痛風等癥狀。

高尿酸對身體有哪些危害？

一旦身體內積累過多的尿酸，就會對身體造成諸多威脅，如痛風、腎臟結石、尿酸性腎病等。此外，還可能引發一些心血管疾病，比如高血壓、冠心病等。如果高尿酸持續不降，就極有可能導致器官損傷與失能，嚴重的甚至還會危及生命。

如何調控高尿酸？

如果你的尿酸值一直偏高，但還沒有出現痛風等明顯癥狀，那么就應該采取一些措施控制它。首先是適量轉換飲食習慣，減少高嘌呤食品的攝入，同時增大攝入多維生素和蛋白質。另外，適度進行體育鍛煉，至少每周運動3次，減輕壓力，放松情緒，保持心情愉悅。

如何避免高尿酸？

預防是最好的治療方式。首先是要根據自己的身體狀況選擇合適的飲食，避免暴飲暴食和大魚大肉等高嘌呤食品。另外，心理壓力、靜坐不動等情況會讓尿酸增多，因此，保持良好的心理狀態和多進行一些活動可以有效預防尿酸高危問題的出現。

結論

雖然高尿酸是年輕人健康的一個隱患，但是我們可以通過改變生活方式和日常習慣來預防和控制這種狀況。適合自己的健康方式才能更好地幫助我們遠離疾病，也能讓我們更加健康有朝氣。