你的體檢報告顯示，總膽固醇偏高，這是什么意思呢？總膽固醇是人體內一種脂類物質，由肝臟和食物中的脂肪合成而來，當你的總膽固醇水平過高時，可能會增加患上心血管疾病的風險。

什么是總膽固醇？

總膽固醇是人體內的脂質物質之一，也是人體內最常見的脂質物質。總膽固醇是由肝臟合成，也可以從食物中攝入。總膽固醇的主要功能是在細胞外層構成細胞膜，同時起到合成激素、維生素D以及膽汁酸等重要物質的前體作用。

總膽固醇偏高的危害

當總膽固醇水平過高時，容易使脂質與其他物質一起附著在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊，最終會導致心血管疾病，并增加患上冠心病、腦卒中等疾病的概率，對重要器官產生直接影響。

總膽固醇偏高的原因

總膽固醇水平增高的原因可能與飲食習慣有關，過多攝入高膽固醇或高脂肪的食物，如大量吃肉及美食油炸食品等。且身體存在過量的脂肪時，很難被消耗及消化。此外，缺乏運動、飲酒和吸煙也是導致膽固醇偏高的因素之一。

如何控制總膽固醇偏高？

控制以及維持一個健康的生活方式是減少膽固醇畫的最有效方式。飲食方面可適當減少飽和脂肪的攝入，遵循低膽固醇的食譜，如適當攝入全谷類、蔬菜水果及纖維質含量較高的食物，同時適量攝入一些像是豆腐、魚肉等高蛋白的食物。其次，每周三至四次的有氧運動如網球、游泳和早上較長的步行，可以幫助降低膽固醇水平。

總膽固醇偏高的藥物治療

藥物治療可在控制飲食和鍛煉后被選為備選項。這包括各種藥物，它們的作用方式不同，但大多具有抑制肝臟產生膽固醇和膽固醇的吸收的功能。但請注意，應在醫生的指導下使用此類藥物。

總結

總之，總膽固醇偏高并不是一個罕見的問題，是心血管疾病的重要風險因素之一，需要引起足夠的關注。通過飲食和運動設定合理的生活方式，并在醫生的建議下進行藥物干預，有望控制和回歸正常膽固醇水平，并且最大限度地減少患上心血管疾病的風險。