體檢時心率是一項必測指標，很多人都希望自己的心率能夠保持在正常范圍內。那么，體檢時心跳不能超過多少呢？下面我們來詳細講解。

什么是正常心率？

正常人的心率在60-100次/分之間被認為是正常的，同時也受到個體差異、年齡、性別、體重、身體健康狀況、運動狀態和情緒的影響。像年老體弱、患心臟疾病或者體育鍛煉者的心率都有可能比正常數值有所偏高或者偏低。

為什么要關注體檢時心率？

測量體檢時的心率可以了解身體的運作情況。心率可以反映出身體的代謝運轉功能，讓檢查者對自己的身體有一個更加全面的了解，并及時協調自己的身體狀態。

體檢時心跳超過多少是不正常的？

一般來說，體檢時心跳在100次/分以上的話就需要關注是否存在心血管方面的問題。但具體情況需要考慮檢查者的年齡、身體情況等多種因素。比如老年人心跳較慢，良性心動過速特點是間歇性出現無明顯病因的心悸，心跳次數在100次以上；又比如運動員的安靜心率往往比常人低，因此單一數據指標并不能作為唯一參考。

影響心率的因素有哪些？

影響心率的因素有很多，包括但不限于：體力活動、睡眠質量、心理情緒、咖啡因、藥物、代謝水平、外部環境壓力等。因此想要了解自己的心率狀態，應該緊密結合自身情況和日常生活習慣進行打量。

如何正確測量心率？

為了更加準確地得到自己的心率，我們可以通過以下步驟進行測量：

1. 找到自己的脈搏位置，常見的位置有頸動脈和手腕處。
2. 使用指尖輕輕在脈搏部位推壓，直至清晰感覺到有規律的搏動。
3. 使用手表或者手機計時30秒，記錄脈搏跳動的次數。
4. 將結果乘2即可得到自己的心率值。

結論

一般而言，體檢時心率超過100次/分就該引起重視了，但是具體參考數值應該結合自身情況來進行判斷。保持身體健康同時也要注意有一個良好的心態，認真對待自己的身體情況，才能更好地保持健康狀態。