長時間黑暗玩手機，眼睛會出現什么變化

引言

手游中有各種緊張刺激的電影和游戲，它們愈來愈普遍，人們容易沉迷不知道時間流逝。

危險

頻繁地盯著手機的屏幕玩游戲，可能會傷害你的視力健康。首先是眼睛的干燥，然后開始紅腫和發癢。如果持續好幾小時，還有可能導致頭痛和眼壓升高。

瞳孔擴張

長時間盯著手機的屏幕玩游戲，瞳孔就會擴大。一旦你從黑暗中抬起頭，瞳孔同時受到大量光線刺激，容易感到疼痛和不適，并在此之后產生視覺上的失明和暈眩。

光照不足

長期沉迷于黑暗世界中的手機屏幕，也會讓你疏遠自然陽光，導致光照不足。這將影響人體的生物鐘，影響大腦運作、睡眠和免疫系統。

藍光

現代手機屏幕普遍使用LED技術來照明，其中的藍光會產生視網膜輻射，對眼睛造成損害。它們必須在持續長時間盯著的情況下有所保護。這意味著你需要控制屏幕亮度，并花費更多時間休息眼睛。

中暑風險

如果你總是在無法掌控的環境中接受高溫和濕度，你就更容易導致自己中暑。玩手機時，你可能難以掌控周圍環境和身體溫度，從而導致不愉快的結果。

養成好習慣

如果你長時間使用手機，建議進行以下調整：

• 調節屏幕亮度并休息眼睛；
• 掌握自己的時間管理能力；
• 養成外出活動的習慣；
• 注意保持適應環境的體溫。

結論

長時間在黑暗中玩手機并不是一個明智的做法，它帶來的風險和負面影響是“勝者通吃”的。請注意養成良好的習慣，并加強管理，離開手機一段時間，關心自己的視力和健康。